Qu’est-ce que le Yoga Intégral ?
Également appelé aussi Yoga Purna, le Yoga Intégral est un Yoga ancestral Indien. « Purna » est un mot sanskrit qui signifie « complet » ou « complète ». Ce type de Yoga énergétique est une synthèse de plusieurs styles de yoga qui permettent un travail complet dans le but d’élaborer une conscience spirituelle et supramentale.
Le cours de Yoga Intégral à Paris met en œuvre une alternance de pratique des asanas solaires et lunaires, à un travail énergétique plus subtil par la tenue prolongée de certaines postures. Il inclut des exercices respiratoires, des pranayamas, et se termine par une relation profonde en fin de séance. La méditation est un point essentiel dans cette discipline dont la dimension spirituelle est primordiale. En complément et pour travailler l’alignement des postures, découvrez l’Iyengar.
Le cours de Yoga Intégral à Paris procure un sentiment intérieur de bien-être corporel et spirituel. Les principes du Yoga Intégral sont conçus pour aider les gens à développer une plus grande conscience de soi, à trouver leur centre intérieur et à améliorer leur bien-être physique et mental. Pratiquer régulièrement le Yoga Intégral vise à aider les gens à atteindre l’équilibre et la paix intérieure en travaillant à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Quels sont les bienfaits du Yoga Intégral ?
Les bénéfices du Yoga Intégral sont nombreux. Apprendre le Yoga Intégral permet notamment de :
Améliorer la flexibilité et la force musculaire
Développer meilleure conscience respiratoire
Réduire le stress et l’anxiété
Aider à renforcer le système immunitaire
Augmenter l’énergie et la vitalité
Développer une meilleure concentration et une clarté mentale
Aider à maintenir une bonne posture
Entrer dans un état de bien-être et d’harmonie intérieure
Éliminer les tensions physiologiques et mentales
Profiter d’un sommeil plus réparateur
Rétablir un équilibre émotionnel
Le cours de Yoga Intégral à Paris offre de nombreux bienfaits pour le bien-être physique et mental. Il peut aider à améliorer la flexibilité, à renforcer et tonifier les muscles, à se relaxer et à réduire le stress et l’anxiété. Il a également des effets positifs sur le système immunitaire et peut aider à améliorer la qualité du sommeil. De plus, ce type de Yoga Énergétique est une excellente pratique pour atteindre l’équilibre entre le corps et l’esprit. Il favorise une plus grande conscience de soi et peut aider à développer une plus grande clarté et une plus grande paix intérieure.
Pour compléter votre pratique du Yoga Intégral, vous pouvez également vous tourner vers d’autres styles de Yoga Énergétique tels que l’Hatha Yoga, le Yoga Iyengar et le Yoga Kundalini.
« Le Yoga n’est pas de l’ordre des idées, mais de celui de l’expérience spirituelle intérieure »
Sri Aurobindo`
Comment se déroule un cours de Yoga Intégral ?
Un cours de Yoga Intégral à Paris se déroule généralement sur une période de 1h à 1h30.
Son contenu exact varie d’un professeur à l’autre. Généralement, il commence par des mouvements doux et des exercices de respiration pour se préparer à la pratique du Yoga. Ensuite, le professeur guide les étudiants à travers des séquences de postures de Yoga (Asanas) et de mouvements pour étirer et tonifier le corps. Les séquences sont développées en fonction des capacités et du niveau des étudiants. Le cours se termine par des exercices de relaxation et des méditations guidées. La pratique du Yoga Intégral est une pratique complète et holistique qui combine le yoga physique, la méditation, la respiration et la pratique de l'attention.
Qui peut pratiquer le Yoga Intégral ?
Le Yoga Intégral est donc une combinaison de méthodes spécifiques traditionnelles utilisées en vue du développement harmonieux de chaque aspect de l’être humain : physique, émotionnel, mental, intellectuel et spirituel. C’est pourquoi, tous les publics sont invités à découvrir cette pratique qui se concentre sur la mise en pratique de différents principes, tels que la pratique de la méditation, l'utilisation de différentes postures de yoga, la pratique de la pleine conscience et des pratiques respiratoires, et le développement d'une attitude positive.
Peut-on pratiquer le Yoga Intégral en ligne ?
Le cours de Yoga Intégral peut tout à fait être suivi en ligne. YAY Yoga qui propose des cours de Yoga Intégral interactifs en direct et en différé. Retrouvez nos cours pour tous les niveaux et qui couvrent un large éventail de styles et de pratiques. Vous pouvez trouver des cours de Yoga Intégral, de Yoga Prénatal, de Yoga Restauratif, de yoga Iyengar ou encore de Vinyasa Yoga.
