Qu’est-ce que le Yoga Doux ?
Les cours de Yoga Doux chez YAY à Paris sont une approche douce du Hatha selon un rythme lent ou modéré. Une expérience des postures réalisées dans une intensité physique réduite qui facilite le relâchement des tensions physiques, mentales et émotionnelles. Des mouvements d’étirement et de contraction musculaires pratiqués selon votre ressenti, qui soulagent et renforcent le corps, et qui apaisent le mental.
Suivre nos cours de Yoga Doux à Paris 18, cours de Yoga Doux à Paris 17 et nos cours de Yoga Doux à 9 est idéal pour soulager les maux de dos, assouplir le corps et atténuer les douleurs articulaires. Cette pratique permet d’améliorer la confiance en soi et aide à mieux gérer ses émotions.
Quels sont les bienfaits du Yoga Doux ?
Le cours de Yoga Doux à Paris possède de très nombreux bienfaits. Pratiquer ce type de Yoga permet de :
- Muscler en douceur et en profondeur
- Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre
- Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration
- Calmer le mental
- Favoriser la détente
- Développer l’écoute de soi et la bienveillance
- Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres
- Réapprendre à être patient et à prendre du temps de pause
Le cours de Yoga Doux à Paris permet d’assimiler les principes du Yoga, de vous détendre et de travailler votre souplesse en douceur. Sa pratique permet de cultiver une énergie douce et calme, et permet de donner le meilleur de soi-même pour en retirer les bénéfices.
Le cours de Yoga Doux est une pratique particulièrement bénéfique pour les personnes qui passent beaucoup de temps à leur bureau ou devant un ordinateur. Ce type de Yoga permet de retrouver une amplitude de mouvements et de dénouer les tensions au niveau de la nuque et du dos.
Comment se déroule un cours de Yoga Doux ?
Le cours de Yoga Doux à Paris se fonde principalement sur deux éléments : la réalisation de postures (asanas) dans un rythme lent et d’exercices de respiration (pranayama). Les cours de Yoga Doux à Paris prônent la relaxation, le recentrage, le calme et l’observation. Au cours de cette pratique, vous êtes invité à visualiser, à ressentir et à retrouver votre paix intérieure. Le Yoga Doux vous ramène à l’essentiel et vous encourage à observer et célébrer l’instant présent.
Le cours de Yoga Doux à Paris commencent par des mouvements doux pour délier les articulations. Elle se poursuit généralement avec des postures de base du Hatha yoga traditionnel. Le pratiquant est invité à rester immobile dans certaines postures en portant son attention sur la respiration ou en se concentrant sur des visualisations. Si vous ressentez de l’inconfort ou d’éventuelles douleurs, nos professeurs seront en mesure de vous montrer comment adapter les postures traditionnelles afin d’en tirer un maximum de bienfaits.
La séance se termine toujours par une phase de méditation guidée qui contribue à évacuer les tensions mentales et physiques accumulées durant la vie quotidienne.
Qui peut pratiquer le Yoga Doux ?
Les cours de Yoga Doux à Paris conviennent aux personnes souhaitant axer leur pratique vers l’intériorisation, l’écoute de soi, et la bienveillance. Ils s’adressent à tous les Yogis débutants qui préfèrent commencer par des postures simples, exécutées dans un rythme lent. Ce type de pratique, comme tous les types de Yoga Doux, est également indiqué aux personnes qui reprennent une activité physique après une blessure, ou aux personnes ayant des problèmes de santé ne leur permettant pas de suivre les autres cours de yoga. Le Yoga Doux est aussi recommandé aux jeunes mamans dans la continuité du Yoga Postnatal.
Comment compléter la pratique du Yoga Doux ?
Le cours de Yoga Doux à Paris est une pratique douce qui peut être complétée par tous les types de Yoga Doux proposés par YAY Yoga. Découvrez le Yin Yoga, le Yoga Nidra et le Yoga Restauratif pour évacuer le stress et intégrer de la douceur dans votre quotidien. Si vous n’avez pas l’opportunité de vous rendre dans l’un de nos studios de Yoga à Paris, vous pouvez également suivre nos cours de Yoga Doux en ligne sur YAY-tv.com. Retrouvez 50 cours en direct par semaine et plus de 3000 vidéos de cours, de films et de documentaires disponibles quand vous le souhaitez.
