Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est l’art et la science d’observer, d’accepter, de comprendre et d’entrainer chaque niveau de notre être de telle sorte que l’on puisse coordonner et intégrer ces aspects de nous-même tout en demeurant au centre de notre conscience.
La méditation est une pratique qui consiste à se concentrer sur des pensées, des sentiments, des sons ou la respiration pour atteindre un état de calme et de relaxation profonde. Son apprentissage peut se faire à travers un cours de méditation à Paris, qui peut être pratiqué à l’aide de diverses techniques, postures, y compris la concentration sur des mots (mantras), des images, des sons ou des objets comme le gong ou le bol tibétain. Les exercices de méditation peuvent être pratiqués à tout moment de sa vie et en tout lieu, et peuvent aider à réduire le stress, à accueillir son flux d’énergie et à améliorer le bien-être global.
« Ce qui compte ce n’est pas d’entendre de nouvelles choses, mais de porter un regard neuf sur ce qu’on a déjà entendu mille fois»
Jacques Castermane
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Les bienfaits de la méditation sont multiples et concernent tout autant le corps que l’esprit. En portant votre concentration sur le moment présent et en observant votre respiration, vous vous rapprochez de votre moi intérieur, noyau de stabilité immuable. Nos professeurs vous apprennent à méditer en faisant le tri dans vos pensées et vous permettent d’atteindre un état de pleine conscience en quelques minutes.
Savoir méditer apporte plus de sérénité et conduit progressivement à une meilleure connaissance de soi et une présence plus harmonieuse au monde. Le cours de méditation à Paris suit une logique qui permet de préparer le corps et le mental à cette concentration simultanée sur ce qui nous entoure et ce qui se passe en nous.
Suivre un de nos cours de méditation permet de :
- Réduire les symptômes du stress
- Prévenir les rechutes anxieuses et dépressives chez les personnes fragiles
- Améliorer différentes fonctions cognitives, dont notamment l’attention
- Renforcer sa mémoire
- Augmenter l’occurrence de sentiments positifs
- Réduire les symptômes de douleur chronique chez les personnes âgées
- Prévenir les troubles cardiovasculaires
- Dynamiser la créativité
- Faire émerger de nouvelles ressources intellectuelles
- Connaitre les fondamentaux de la relaxation
- Maitriser les techniques de respiration pour libérer son esprit
Vous recherchez une pratique qui vous aide à réduire le stress et l’anxiété ? Apprendre la méditation est l’un des meilleurs moyens de réduire le cortisol, l’hormone du stress présente dans notre corps.
Pour lutter contre le stress et retrouver votre paix intérieure et se sentir zen, vous pouvez également prendre des cours de yoga à Paris. Pratiquer le Yoga, notamment le yoga Hatha, le yoga Nidra et le Yin Yoga, permet de s’accorder un moment de lâcher-prise et de calmer le mental, à tout moment de la vie. Quelques séances, suivant un calendrier personnalisé dans notre centre, seront suffisantes pour ressentir les bénéfices de notre cours de méditation.
Comment se déroule un cours de méditation à Paris ?
Le cours de méditation à Paris avec YAY Yoga se déroule en plusieurs étapes et instaure un moment de calme intérieur, à expérimenter pour en découvrir les bénéfices : une courte préparation physique avec les postures (asanas ) pour favoriser le relâchement du corps et fluidifier la circulation de l’énergie, une préparation respiratoire (pranayama) avec des « purifications » qui destinent à un état de sérénité intérieure, et en amont de la, méditation plusieurs phases d’observation sans jugement en assise silencieuse.
Qui peut pratiquer la méditation ?
Le cours de méditation à Paris pratiqué chez YAY à Paris est accessible à tous aux débutants comme aux initiés. Il est possible de méditer n'importe où et à n'importe quel moment, quelques minutes suffisent. La méditation s’adresse à toutes les personnes souhaitant acquérir une méthode efficace pour apprendre à gérer leur stress, à atténuer leurs turbulences émotionnelles et augmenter leur attention.
Le cours de méditation à Paris peut être complété par la pratique du Yoga. Vous pouvez prendre des cours de Yoga en ligne ou retrouver nos stages et retraites pour améliorer votre pratique quel que soit votre niveau. Découvrez également les styles de yoga pour trouver les exercices et postures les plus adaptés à vos besoins.
Comment pratiquer la méditation en ligne ?
L’inscription au cours de méditation en ligne permet de pratiquer chaque jour quand et comme vous le souhaitez. YAY Yoga propose une offre de cours en ligne complète, incluant plus de 3000 vidéos de Yoga, des programmes évolutifs et plus de 50 cours en direct. Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous asseoir et vous concentrer, lancez en quelques clics seulement votre cours de méditation et faite vous votre propre avis.
Quand pratiquer la méditation ?
Vous pouvez pratiquer la méditation à n'importe quel moment de la journée, lorsque vous êtes dans un lieu paisible, avez du temps et ainsi créer votre propre séance personnalisée. Il est également recommandé de méditer au même moment chaque jour, plusieurs fois par semaine, car cela facilite la pratique et vous permet de créer une routine. Vous pouvez suivre un cours de méditation à Paris le matin à votre réveil, au coucher, ou à toute autre heure qui vous convient au cours de votre journée. Maîtriser votre flux d’énergie grâce aux différentes techniques et posture vous aidera à maintenir un esprit saint dans un corps saint.
