Cours de Hatha Flow à Paris
Hatha Flow
Le hatha flow est à mi-chemin entre le hatha et le vinyasa ; plus fluide que le premier, et plus doux que le dernier.
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Hatha Flow
Le rythme et l’intensité du Hatha Flow est à mi-chemin entre le hatha et le vinyasa. Plus fluide que le premier, et plus doux que le dernier. Le terme « flow » flux en anglais invite à la fluidité. Ce sont donc des postures de hatha comme le nom l’indique, certaines tenues de manière statique plus longtemps, alternant avec des enchaînements plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. Une pratique à la fois douce et tonifiante, aussi relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.
Un yoga fluide tout en présence et lâcher-prise.
Les bénéfices
- Se renforcer
- Étirer le dos, les jambes
- Gagner en équilibre
- Tonifier la silhouette
- Trouver plus de fluidité
- Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement
Pour tout public
Le hatha flow est recommandé pour les personnes qui :
- débutent le yoga dynamique
- aiment la fluidité
- veulent se tonifier et se renforcer
Découvrez nos séances de Hatha Flow à Paris 9, nos séances de Hatha Flow à Paris 17, nos séances de Hatha Flow à Paris 10 et nos séances de Hatha Flow à Paris 18.
Le Hatha Flow se situe à mi-chemin entre le Hatha Yoga et le Vinyasa : plus fluide que le premier, plus doux que le second. Là où le Hatha traditionnel alterne posture active et temps de relaxation, le Hatha Flow enchaîne les asanas les uns aux autres dans un mouvement continu, guidé par la respiration.
Le rythme reste modéré. On prend le temps d'installer chaque posture, de sentir l'alignement, de laisser le souffle conduire le mouvement plutôt que l'inverse. C'est un yoga dynamique, mais jamais pressé.
Oui. C'est même l'une des portes d'entrée que nous recommandons le plus souvent aux personnes qui découvrent le yoga dynamique à Paris.
Le tempo laisse le temps de comprendre les postures et de corriger son placement, ce qui est plus difficile dans une pratique rapide. Aucune souplesse préalable n'est nécessaire : nos professeurs proposent systématiquement des variantes et des accessoires (blocs, sangles, briques) pour adapter chaque posture à votre morphologie et à votre énergie du jour.
Le Vinyasa privilégie la fluidité et le rythme : les transitions sont plus rapides, les séquences plus créatives, la chaleur interne monte davantage.
Le Hatha Flow garde cette logique d'enchaînement, mais y ajoute des temps de pause dans les postures. On y travaille davantage la précision et l'ancrage, un peu moins l'endurance cardiovasculaire. Beaucoup de nos élèves alternent les deux dans la semaine, selon leur énergie.
Une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez libre de bouger, et de quoi vous hydrater. Les tapis et l'ensemble des accessoires sont mis à votre disposition dans tous nos studios à Paris (9e, 10e, 17e et 18e). Nous vous conseillons d'arriver une dizaine de minutes avant le début du cours : c'est le temps qu'il faut pour poser ses affaires, s'installer et laisser la ville derrière soi.
