Le principe du Yoga Dynamique
Fluides, les Yogas Dynamiques réveillent d’abord le corps et l’attention à soi. Ils stimulent l’énergie et deviennent progressivement plus intenses physiquement et plus exigeants en fonction du style de yoga. « Dynamique » indique le rythme auquel on enchaîne les postures selon des séquences déjà établies ou non. Les asanas s’enchaînent au rythme de la respiration, développant ainsi la force, l’équilibre, l’endurance et également la confiance en soi.
Prendre soin de son corps, c’est aussi en être à l’écoute, et savoir reconnaître ce qui est juste pour soi au moment de la séance. Pratiqués avec attention sur l’alignement chez YAY à Paris, les Yogas Dynamiques agissent sur la respiration et l’état émotionnel et mental.
Pratiquer un Yoga Dynamique permet de faire baisser son niveau de stress et de retrouver sa paix intérieure. Pour optimiser ses bienfaits et équilibrer leur intensité, le Yoga Dynamique peut être associé à une pratique issue des Yogas Doux. Cette association est d’autant plus intéressante quand vous vous sentez fatigué et que vous voulez maintenir une pratique régulière.
Les bienfaits du Yoga Dynamique
Les bienfaits du Yoga Dynamique sont nombreux. Suivre un cours de Yoga Dynamique à Paris permet de :
- Se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps
- Lâcher prise et retrouver sa paix intérieure
- Améliorer sa concentration, son endurance et ses capacités cardio-vasculaires
- Gagner en force, en équilibre et en souplesse
- Se dépasser et retrouver confiance en soi
- Étirer vos muscles et vos articulations
- Développer l’écoute de soi et la bienveillance
Le cours de Yoga Dynamique s’adresse aux débutants comme aux Yogis avancés. Découvrez nos cours de Yoga Dynamique à Paris 17, nos cours de Yoga Dynamique à Paris 18 et nos cours de Yoga Dynamique à Paris 9, et profitez de leurs nombreux bienfaits au quotidien.
Les types de yoga dynamique
Yin Yang
Le Yin Yang Yoga combine deux styles de Yoga en une seule pratique. Il symbolise l’équilibre entre l’énergie Yin (lunaire, passif) et l’énergie Yang (solaire, actif). Cette pratique se décompose en deux temps : la séquence de Yang, qui est composée de postures dynamiques qui permettent de développer la force et l’endurance, et celle du Yin, plus lente mettant à l’honneur des postures quasi statiques. Ce Yoga Dynamique s’adresse aux personnes qui souhaitent apaiser le mental, tonifier la silhouette et retrouver l’ancrage dans le mouvement.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga signifie la « synchronisation du mouvement sur la respiration ». Forme dérivée de l’Ashtanga, cette pratique repose sur des enchaînements de postures libres et dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Le Yoga Dynamique Vinyasa permet d’améliorer sa forme physique en portant une attention particulière à l’alignement postural et la conscience de soi.
Power Vinyasa
Le Power Vinyasa Yoga figure parmi les différents styles de Yoga les plus exigeants physiquement. Cette pratique désigne une approche vigoureuse du yoga qui associe l’athlétisme de l’Ashtanga et la variété des postures du Vinyasa. Le Power Vinyasa permet de se muscler et de se tonifier en profondeur. Cette pratique est idéale pour gagner en force, mais aussi en flexibilité, en équilibre et en résistance. Si vous souhaitez calmer votre esprit tout en éliminant les toxines, ce cours de Yoga Dynamique à Paris est fait pour vous.
Hatha Flow
Le Hatha Flow Yoga est un cours de Yoga Dynamique à Paris à mi-chemin entre le Hatha et le Vinyasa. Plus fluide que le Hatha et plus doux que le Vinyasa, le Hatha est un Yoga Dynamique qui s’adresse notamment aux débutants et aux personnes qui souhaitent se tonifier et se renforcer. Au cours d’une séance d’Hatha Flow Yoga, vous serez invité à enchaîner les mouvements et les postures statiques en conscience, en vous concentrant sur la respiration et la précision des asanas.
Ashtanga
Le Yoga Ashtanga est un yoga traditionnel très physique qui se définit par des séries de postures à exécuter dans un ordre séquentiel. Discipline et rigueur sont au rendez-vous de ce cours de Yoga Dynamique à Paris. Cette pratique procure de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que sur celui de l’esprit. Le Yoga Ashtanga développe l’endurance physique, la souplesse et la force. Ce travail en profondeur s’effectue sur le rythme de la respiration et entraîne l’esprit à laisser entrer le calme intérieur.
