Du 8 au 10 décembre 2023, retrouvez Federica pour une retraite cocooning avant les fêtes !
À la fin d’une année, nous avons tous besoin d’une pause, d’un « retrait » à tous niveaux : nos 5 sens ont été sollicités à droite et à gauche et là Federica vous propose une pause : de mettre en stand by mental, corps, esprit et de vous laisser chouchouter par elle avec le yoga, la Naturopathie et une cuisine healthy mais surtout gourmande.
Notre être a besoin de ces moments de pause, de répit.
Toutefois, en Occident, nous avons souvent du mal à nous les accorder.
Federica vous invite à revenir à l’essentiel et à vous accorder cette pause, dans la nature, à 1H20 de Paris ; coupés de votre quotidien le temps d’un week-end où elle vous glissera des conseils naturopathiques, culinaires et yogiques pour vous sentir en forme à 360°.
« Prenez le temps – VOTRE temps – : vous méritez cette pause » c’est sa devise pour cette retraite.
Programme jour par jour :
VENDREDI 8 DÉCEMBRE :
14H : Arrivée des participants et accueil gourmand avec visite du Moulin
16H : Ouverture de la retraite avec cercle de parole
17H -19H : Yoga restauratif
19H : Diner concocté par une âme passionnée par la cuisine saine et gourmande (si intolérances ou allergies alimentaires ou régimes particuliers, merci de bien vouloir me le signaler au moment de votre inscription)
SAMEDI 9 DÉCEMBRE :
Dès 7H30 : tisane à base de plantes avec assortiments de fruits frais et secs et boules énergétiques à base de dattes ou figues séchées ou abricots agrémentés par des superaliments de la marque « Sol Semilla »
9H – 11H: Réveil énergisant autour du feu, dans la salle de yoga, et pratique pour stimuler l’organe relié à l’hiver.
12H : Déjeuner préparé avec des produits frais, de saison et bio.
13H – 14H45 : Temps libre
15H – 16H30 : Atelier de cuisine et conseils naturopathiques autour de la saison et de l’organe protagoniste de l’hiver
17H – 19H : Yoga du soir
19H30 -20H30 : Dîner
21H15 : Rituel autour du feu avec méditation et Pranayama
DIMANCHE 10 DÉCEMBRE :
Dès 7H30 : Tisane chaude à base de plantes et fruits frais et secs avec en-cas gourmands
9H – 11H : Yoga pour dynamiser et booster le corps en hiver
12H – 13H : Brunch sucré/salé à base de produits frais, bio et de saison. Préparé sur place par notre âme cuisinière.
13H30 – 14H30 : Marche joyeuse en forêt. (si le temps le permet)
15H – 17H : Pratique de yoga et clôture de la retraite (avec cercle de parole)
17H45/18H : Départ des participants
Le lieu & la cuisine :
À environ une heure de Paris, entre Chartres et Rambouillet, au cœur de la forêt, se déploie le domaine du Moulin de Lonceux. Moulin, dépendances, pressoir à pommes, étable à moutons, écurie et maison du meunier construits au XVIII° et XIX° siècles encadrent une vaste cour verdoyante et fleurie, carrefour de tous ces espaces de rencontre et de partage.
Chaque bâtiment a été entièrement repensé pour apporter confort et douceur dans les chambres, convivialité et volume dans les lieux de communauté, sérénité et apaisement dans les bulles de détente. Posé ici et là avec intention et attention, chaque objet révèle son âme aux regards attentifs et invite aux voyages vers des terres lointaines ou des horizons spirituels auxquels on aspire.
La salle de pratique est baignée par la lumière grâce à la généreuse surface vitrée qui parcourt sa longueur, elle s’ouvre sur le grand parc qui entoure le domaine et donc la verdure nous entourera lors des pratiques corporelles et de méditation.
Lors de ce stage, la cuisine sera préparée par une âme très généreuse et en ligne avec les fruits et légumes offerts par chaque saison. Tout ingrédient sera bio, de saison et surtout provenant des petits producteurs locaux.
L’intervenante :
Federica est prof de yoga et naturopathe. Elle est passionnée de cuisine vivante et bienfaisante. Depuis un certain nombre d’années, elle enseigne en cours collectifs, mais c’est lors des retraites, lorsque la durée du cours le permet, qu’elle arrive à transmettre ce que le yoga et d’autres pratiques reliant le corps et l’esprit, lui, on permit de ressentir : un vrai apaisement à 360 degrés. Et le sourire au niveau du cœur ♥ !
Tarifs & Infos pratiques :
Le prix total du stage s’élève à 430 €. (Frais pédagogiques : 170 € / Hébergement en pension complète : 260 €)
Il comprend :
– 5 cours de yoga (10h de cours), l’atelier de cuisine et les conseils naturopathiques
– Deux nuits en chambre partagée : 4 chambres doubles / 2 chambres triples / 1 chambre avec lit double
– Repas biologiques, goûters, snacks, boissons chaudes (tisanes, thé, café)
Un acompte du 30% du total vous sera demandé au moment de l’inscription pour confirmer la réservation.
Les inscriptions se font directement auprès de Federica: federicapetti@yahoo.it
TRANSPORTS
Le Moulin de Lonceux, situé entre Chartres et Rambouillet, se trouve à 1h de Paris en train (gare d’Auneau ou de Rambouillet) et 1h30 en voiture.
En train : Départ de la gare de Paris-Austerlitz : Le moulin se trouve à 4 km de la gare d’Auneau. Taxis disponibles sur place (à réserver au moins 15 jours à l’avance). Possibilité d’organiser un taxi de groupe.
Départ de la gare de Paris-Montparnasse : un TER toutes les heures direction Rambouillet.
Taxis disponibles sur place (à réserver au moins 15 jours à l’avance). Possibilité d’organiser un taxi de groupe.
En voiture : Possibilité d’organiser des co-voiturages / Parking sur place.
MESURES D’HYGIÈNE
Toutes les mesures seront mises en place quotidiennement afin que vous vous sentiez en sécurité.
Si vous venez sans votre matériel (tapis, couverture…), celui qui vous sera fourni vous sera attribué pour la totalité du séjour.
