Qu’est-ce que le Yoga Intégral ?
Le Yoga Intégral est un type de Yoga qui vise à intégrer l’esprit, le corps et l’âme. Le terme est généralement associé à Sri Aurobindo, un leader spirituel indien, et à sa disciple, « La Mère », qui ont élaboré une philosophie et une pratique de Yoga Intégral.
Dans la vision de Sri Aurobindo, le Yoga Intégral (ou « Purna Yoga » en sanskrit) ne se concentre pas uniquement sur les postures physiques ou « asanas », qui sont généralement l’accent principal du Yoga dans le monde occidental. Au lieu de cela, il s’agit d’une approche holistique qui intègre plusieurs branches du Yoga traditionnel.
Le Yoga Intégral vise à atteindre une transformation Intégrale de l’individu, y compris le corps, l’esprit et l’âme, en vue de réaliser une conscience supérieure. Il cherche à aller au-delà de la libération personnelle pour travailler à une transformation collective et universelle. Le but final est d’atteindre ce que Sri Aurobindo appelait le « Supramental », un état de conscience supérieur qui transcende la dualité et réalise l’unité de toute l’existence.
Quels sont les bienfaits du Yoga Intégral en ligne ?
La pratique du Yoga Intégral offre une multitude de bienfaits, grâce à sa combinaison unique de postures physiques, de techniques de respiration, de concentration et de méditation :
- Maintien d’une bonne santé physique : les postures de Yoga aident à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité et à favoriser une meilleure posture. Les techniques de respiration, ou pranayama, peuvent améliorer la fonction pulmonaire et la circulation sanguine.
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : le cours Yoga Intégral, en live sur zoom ou en vidéo met l’accent sur la concentration et la méditation, ce qui peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale. Cela peut se traduire par une meilleure performance au travail, à l’école, ou dans d’autres activités nécessitant de l’attention.
- Développement spirituel : le cours Yoga Intégral en ligne ne se contente pas d’améliorer le bien-être physique et mental. Il vise également à favoriser le développement spirituel, en aidant les pratiquants à se connecter à leur moi intérieur et à atteindre un sens plus profond de la paix et de l’unité.
- Amélioration de la qualité du sommeil : le cours de Yoga Intégral en visio peut aider à améliorer la qualité du sommeil en favorisant la relaxation et en réduisant le stress et l’anxiété.
Grâce à la méditation et aux techniques de respiration, le Yoga Intégral peut également aider à équilibrer les émotions et à promouvoir un sentiment général de bien-être. Pour profiter des bienfaits du Yoga Intégral, vous pouvez également vous suivre un cours de Yoga en ligne ou vous inscrire à un cours de Yoga Intégral sur Paris.
Planning Yoga Intégrale en ligne
Comment se déroule en cours de Yoga Intégral en ligne ?
Les cours de Yoga Intégral en ligne comprennent généralement une combinaison de plusieurs éléments, reflétant l'approche holistique de ce type de Yoga. Le déroulement de la séance de Yoga Intégral en ligne varie en fonction de l'instructeur et du niveau de la classe.
Le Yoga Intégral comprend une pratique physique d'asanas, qui sont des postures à la fois solaires et lunaires, synchronisées avec la respiration. Ces postures sont maintenues pendant des périodes prolongées pour améliorer le travail énergétique.
La séance commence et se termine par un temps de relaxation qui permet au corps de se régénérer. De plus, des exercices de pranayama, qui sont des techniques de contrôle de la respiration, sont intégrés, ainsi que des exercices de concentration.
Le Yoga Intégral implique un travail sur les postures, soit globalement, soit sur des parties spécifiques du corps. Cette pratique posturale est associée à des exercices respiratoires pour augmenter le confort, améliorer la fluidité et favoriser la souplesse du mouvement.
Enfin, la méditation joue un rôle crucial dans cette discipline, reflétant son importance spirituelle fondamentale.
Comment pratiquer le Yoga Intégral en ligne ?
Pour pratiquer depuis chez vous, au bureau ou encore en voyage, choisissez votre cours de Yoga Intégral en ligne parmi notre catalogue de plus de 3000 vidéos de cours sur Yay TV. Essayez de trouver un endroit calme et paisible où vous serez en mesure de pratiquer régulièrement sans être dérangé. Assurez-vous d'avoir assez d'espace autour de vous pour pouvoir bouger sans être gêné.
Pour suivre un cours de Yoga Intégral en ligne, vous aurez besoin d'un tapis de Yoga. Vous pouvez aussi avoir besoin de certains accessoires, comme des blocs de Yoga, des sangles, ou des coussins, en fonction de la séance et de vos besoins individuels.
Comme pour toute pratique de Yoga, la constance est la clé. Essayez de pratiquer régulièrement pour en tirer le maximum de bénéfices. Vous êtes débutant ? Découvrez nos cours de Yoga pour débutant en ligne pour améliorer votre pratique à votre rythme.
Qui peut pratiquer le Yoga Intégral en ligne ?
Le cours de Yoga Intégral en ligne est une pratique holistique qui peut être adaptée aux besoins individuels de chaque personne, quel que soit son âge, son niveau de forme physique ou son expérience avec le Yoga. Si vous avez une expérience significative du Yoga, le Yoga Intégral en ligne peut offrir une occasion d'approfondir votre pratique et d'explorer de nouveaux aspects du Yoga. Vous êtes enceinte ? Découvrez nos cours de Yoga Prénatal en ligne.
Comment compléter ses cours de Yoga Intégral en ligne ?
Pour compléter les bienfaits du cours de Yoga Intégral en ligne, vous pouvez suivre un cours de Yoga Hatha en ligne, ou vous inscrire à un cours de Yin Yang Yoga en ligne. La pratique du Yoga Intégral s’associe également à la perfection avec le Yoga Vinyasa en ligne.
