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Certains exercices de méditation sont très efficaces pour lutter contre l’anxiété. Ils doivent cependant être exécutés correctement et dans de bonnes conditions pour que leurs effets soient remarquables. Vous êtes en proie à l’anxiété et vous désirez retrouver votre calme intérieur ? Vous recherchez des exercices efficaces de méditation pour y arriver ? Découvrez dans cet article...

Dans un monde empreint de tension et de stress au quotidien, l’application de la philosophie du yoga apporte un état de paix intérieure et d’équilibre mental. Grâce aux principes et enseignements clés légués par les anciens sages et maîtres yogiques, cette discipline représente aujourd’hui un véritable moyen d’atteindre l’élévation. Découvrez dans cet article les enseignements...

La danse du dragon en yoga est un enchaînement d’exercices à haute intensité. Il fait circuler les énergies du corps et libère les potentiels points de blocage de ce dernier. Cette danse énergétique et dynamique est un mélange harmonieux entre le yoga Vinyasa et le Qi Gong. Elle a été créée par Suzanne Grilley (danseuse,...

Plus qu’une série de postures et d’exercices de respiration, le yoga permet d’améliorer la santé globale et la capacité de concentration de celui qui le pratique. Il faut dire que le stress quotidien, l’omniprésence des écrans et les sources de distraction extérieures représentent de véritables obstacles au maintien de la concentration. Avec des exercices spécifiques,...

Vielle de plus d’un millénaire, le yoga est une discipline qui offre à ses pratiquants un grand nombre de bénéfices dont fait partie l’amélioration de la mobilité articulaire. En effet, cette pratique de longue date permet à ceux-ci d’acquérir une meilleure souplesse et amplitude de mouvement dans leurs articulations. Grâce à des postures spécifiques, des...

La pratique du yoga est une solution efficace pour gérer la colère. Grâce aux exercices de méditation, aux asanas et aux pranayamas, le yogi arrive à canaliser ses émotions négatives et à les libérer afin de retrouver sa sérénité. Toutefois, tous ces exercices doivent être effectués correctement et selon un certain rythme pour que le...

Allier une alimentation saine au yoga est essentiel pour bénéficier des avantages de cette discipline ancestrale. Le yoga permet à celui qui le pratique d’atteindre une certaine harmonie entre son corps, son âme et son esprit. Il combine plusieurs exercices de respiration et de méditation effectués dans des postures physiques particulières. Cela dit, l’adoption de...

Figurant parmi les styles de yoga les plus populaires, le yoga flow occupe une place de choix dans le rang des classiques du yoga. En effet, il attire un large éventail de pratiquants cherchant à cultiver leur bien-être, qu’ils soient novices ou yogis chevronnés. Découvrez ici tout ce qu’il est nécessaire de savoir sur le...

S’il est bien connu que la pratique du yoga présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, cette discipline peut également être très utile pour les personnes désireuses d’obtenir un ventre plat et tonique. En effet, grâce à certaines postures du yoga qui affectent la région centrale du corps, il est possible de...

Depuis plusieurs siècles, le yoga de la fertilité ou fertility yoga fait partie des méthodes alternatives pour favoriser l’arrivée d’une grossesse. Grâce à ses postures spécifiques, ses chants et ses exercices de méditation et de relaxation, il agit sur l’organisme de la femme en réduisant le taux de cortisol et en favorisant la production d’hormones...